Es gibt ja alle möglichen Theorien, wie man abnehmen kann.
Einige Leute versuchen es mit Intervallfasten, andere machen die sogenannte schlank-im-Schlaf-Diät, bei der man morgens kein tierisches Eiweiß und abends keine Kohlenhydrate zu sich nehmen soll, was auf Dauer aber die Nieren stark belasten kann. Wieder andere versuchen mithilfe einer App, nur so viel zu essen, wie der Körper auch braucht.
Unabhängig, welcher Theorie man sich anschließt, ist eine Sache sicherlich übergreifend hilfreich: Man sollte nämlich einigermaßen früh zu Abend essen und danach dann auch nichts mehr essen bis zum Frühstück. Wer nach dem Abendessen immer wieder nachschaufelt und dann noch einen Mitternachtssnack mit Chips zu sich nimmt und viel Alkohol trinkt, dürfte nicht allzu schlank werden.
Besser und hilfreicher ist es, wenn der Körper etwa 12 Stunden vom Abendessen bis zum Frühstück keine Kalorienzufuhr mehr hat. Dann hat er nämlich die Möglichkeit, die gespeicherte Energie auch zu verwenden und möglicherweise aus den Fettzellen wieder abzubauen.
Das gilt allerdings nur für Erwachsene. Bei Kindern kann es nötig sein, dass sie zwischendrin auch mal wieder was essen müssen.
Achso, und Schokolade sowie andere Süßigkeiten, die sehr viel Kalorien enthalten, sollte man natürlich besser meiden. Aber das versteht sich ja von selbst. Wenn Sie abnehmen wollen und gleichzeitig Lust auf was Süßes haben, dann schauen Sie sich doch einfach dieses Bild hier an, anstatt die Süßigkeiten tatsächlich zu essen. Anschauen macht nicht dick.
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