Wenn Menschen abnehmen wollen, haben sie verschiedene Systeme zur Auswahl. Z.b. Kalorienzählen, eine Ernährungsumstellung „schlank im Schlaf“ , Intervallfasten. Letztlich läuft aber alles darauf hinaus, dass … Abnehmen wollen und mögen weiterlesen
Ein bisschen Bewegung an der frischen Luft draußen kann die Endorphine gleich schon so in Bewegung bringen, dass man trotz dieser unangenehmen Zeiten in der Pandemie die Lage gleich etwas positiver einschätzt. Bewegung. Tipp des Tages weiterlesen
Wer im Homeoffice unterwegs ist, bzw eigentlich nicht unterwegs ist, sitzt meistens zu viel. Sitzen ist aber gefährlich, weil krankmachend. Man sollte sich immer wieder Bewegungspausen … Sitzen ist das neue Rauchen weiterlesen
Spazierengehen bewegt Körper, Geist und Seele und ist somit gut geeignet für die Zeit in Shutdown, wo andere Bewegungsmöglichkeiten eingeschränkt oder nicht gegeben sind, z.b. Sport … Spazieren gehen weiterlesen
Die einen bleiben zu Hause und wundern sich, warum die anderen es nicht tun. Die einen können zu Hause bleiben, die anderen können es nicht. Home Office kann nicht jeder machen. Wer beispielsweise in einem Supermarkt arbeitet, ein Handwerk hat, … Shutdown in Deutschland. Unterschiedliche Perspektiven weiterlesen
Viele Menschen möchten mehr Sport machen, einige von ihnen träumen davon, endlich einmal wieder zum Joggen zu gehen. Wenn sie es dann einmal im Jahr tatsächlich schaffen, sind sie gut. Joggen braucht eigentlich wenig Vorbereitung. Es beginnt vor der Haustür. … Wozu joggen, wenn man auch schnell gehen kann? weiterlesen
Wie man die statistische Wahrscheinlichkeit, an Krebs zu erkranken, um etwa 40% verringern kann
. Wie man Krebs vermeiden kann weiterlesen
Jenseits aller Ernährungsberater und Diäten hier ein paar grundlegende Gedanken, wie man etwas Gewicht dauerhaft reduzieren könnte. Wie man dauerhaft Gewicht reduzieren kann weiterlesen
Der Tipp richtet sich an diejenigen Leute, die viel am Schreibtisch arbeiten. Von denen gibt es tendenziell ja immer mehr. Besonders geeignet ist der Tipp für diejenigen, die zu Hause arbeiten und leicht die entsprechenden Änderungen in die Tat umsetzen … Ein kleiner, großer Tipp: Wie Sie gesund bleiben weiterlesen
So viele Menschen, so viele Konzepte für das individuelle Glück. Es gibt aber einen Weg, der die meisten Menschen glücklich macht, auch, wenn sie erstmal zu bequem sind. Er ist ganz einfach. Rein ins Auto oder die Bahn, raus aus … Ein Weg ins Glück weiterlesen
Dann sind sie in großer und immer größer werdender Gesellschaft. Denn in Europa und anderen Industrienationen sind die Übergewichtigen auf dem Vormarsch. Warum? Weil wir oft wenig Bewegung haben einerseits, und uns andererseits schnell von Junkfood ernähren, welches die Tendenz … Haben Sie Übergewicht ? weiterlesen
Der akademisch geführte Treppen-Streit ist nicht ganz ohne. Theoretiker auf beiden Lagern bekämpfen sich gerne aufs Äußerste. Die Vertreter der Langsam-These meinen, wenn man oben ankomme, habe man noch mehr Luft und sei weniger am schwitzen, wenn man sich Zeit … Soll man eine Treppe langsam oder schnell hinaufsteigen? weiterlesen
Viele Leute schaffen den ersten Schritt relativ leicht. Schnell mal 5 oder 10 kg leichter zu werden. Viel schwerer ist es allerdings, das neue Gewicht zu halten. Ich hörte oder las vor einiger Zeit mal, dass der Körper wohl eine … Die hohe Kunst, abzunehmen weiterlesen
Dann gehen Sie raus und machen einen Spaziergang. Oder fahren mit dem Fahrrad. Hauptsache, Sie bewegen sich heute. Und an jedem Tag. Bewegung hilft, dass die Muskeln aktiv bleiben und für einen gewissen Kalorien-Grundumsatz im Körper sorgen. Regelmäßige Bewegung hilft … Heute mal keine Lust auf Joggen oder Sport? weiterlesen
Frühstücken solle man wie ein König, sagt ein Sprichwort. Ist da was dran? Es gibt aktuell immer wieder einige Leute, die sogenanntes Intervallfasten machen. Die also mal eine oder zwei Mahlzeiten auslassen, sodass sie dadurch angeblich jünger und schlanker und … Ohne Frühstück aus dem Haus? weiterlesen
Als Couchpotato wird man nicht sonderlich alt. Wie viel Bewegung braucht ein Mensch, um seine Gesundheit zu erhalten? Es ist gar nicht so schlimm viel. Mindestens … Bewegung und Sport: 20 Jahre lang 60 bleiben weiterlesen
Manche Leute merken gar nicht, dass sie sich zu wenig bewegen. Viele Menschen sind heutzutage in der westlichen Welt übergewichtig, tun aber nichts dagegen, weil sie die Folgen nicht kennen oder verdrängen. Die Folgen von Übergewicht und zu wenig Bewegung … Wie Sie ohne Sport zu machen Sport machen. Und dabei fit bleiben. weiterlesen
Viele Tricks kennen Sie wahrscheinlich schon, hier ein paar noch einmal komprimiert. Man soll sich gesund ernähren und nur soviel essen, wie man wirklich braucht, also ein inneres Gefühl dafür entwickeln, wann man eigentlich satt ist. Man sollte verstärkt auf … Wie Sie abnehmen können und Ihr Gewicht halten weiterlesen
Abnehmen möchten viele Menschen, wenige schaffen es aber. Zumindest dauerhaft. Dabei ist die Sache einfach, wobei sie auch kompliziert ist. Zunächst einmal muss man wissen wie, dann muss man wissen ob. Also ob man das wirklich möchte. Die letzte Frage klingt albern, ist aber wohl die wichtigste. Denn Abnehmen beginnt im Kopf. Möglicherweise gibt es manche Menschen, bei denen aufgrund einer Krankheit ein Abnehmen kaum möglich ist. Diese Menschen meine ich hier natürlich nicht. Aber bei allen gesunden Menschen, die Übergewicht haben, ist es im Grunde möglich, abzunehmen, wenn sie es denn wollen. Wollen. Das ist der Punkt. Wenn man … Nach der Diät ist vor der Diät? weiterlesen
Es gibt so viele Vorteile durch regelmäßigen Sport, von Krebsprävention und Vorbeugung gegen Herzkrankheiten, Gelenkverkalkung und Knochenbrüchigkeit sowie Gehirnerkrankungen bis zu einer leichteren Gewichtskontrolle, weniger Stress und mehr Glücksgefühlen … warum ist es dennoch so schwer für manche Menschen, regelmäßiges … Was uns wirklich daran hindert, regelmäßig Sport zu treiben weiterlesen
Kürzlich habe ich ein paar Zeilen darüber verfasst, wie man mit dem Laufen anfangen kann, wenn man noch gar keine Erfahrungen mit dem Ausdauersport auf zwei Beinen hat. Auf den Beitrag hin habe ich zahlreiche sehr positive Echos bekommen – das … Günter J. Matthia: Laufen–was hat man eigentlich davon? weiterlesen
Wie soll man sich eigentlich ernähren, damit man gesund bleibt ? Die Antwort ist im Grunde ziemlich einfach, wenn man sie kennt. Ist es Blödsinn, sich gesund zu ernähren? Lebe ich länger, wenn ich nur noch Gemüse esse? Der renommierte … Gesunde Ernährung: „Essen Sie richtiges Essen“ | ZEITmagazin weiterlesen
Viel zu lange sitzen wir jeden Tag, fast bis zu acht Stunden. Man könnte glauben, wenn man abends dann noch joggen gehen würde, würde man seine Gesundheit retten. Leider ein Trugschluss. Dennoch ist es natürlich trotzdem besser, abends noch Sport … Bewegungsmangel: Das viele Sitzen macht uns krank – DIE WELT weiterlesen
