Wenn Menschen abnehmen wollen, haben sie verschiedene Systeme zur Auswahl. Z.b. Kalorienzählen, eine Ernährungsumstellung „schlank im Schlaf“ , Intervallfasten. Letztlich läuft aber alles darauf hinaus, dass … Abnehmen wollen und mögen weiterlesen
Ein bisschen Bewegung an der frischen Luft draußen kann die Endorphine gleich schon so in Bewegung bringen, dass man trotz dieser unangenehmen Zeiten in der Pandemie die Lage gleich etwas positiver einschätzt. Bewegung. Tipp des Tages weiterlesen
Wer im Homeoffice unterwegs ist, bzw eigentlich nicht unterwegs ist, sitzt meistens zu viel. Sitzen ist aber gefährlich, weil krankmachend. Man sollte sich immer wieder Bewegungspausen … Sitzen ist das neue Rauchen weiterlesen
Spazierengehen bewegt Körper, Geist und Seele und ist somit gut geeignet für die Zeit in Shutdown, wo andere Bewegungsmöglichkeiten eingeschränkt oder nicht gegeben sind, z.b. Sport … Spazieren gehen weiterlesen
Die einen bleiben zu Hause und wundern sich, warum die anderen es nicht tun. Die einen können zu Hause bleiben, die anderen können es nicht. Home Office kann nicht jeder machen. Wer beispielsweise in einem Supermarkt arbeitet, ein Handwerk hat, … Shutdown in Deutschland. Unterschiedliche Perspektiven weiterlesen
Viele Menschen möchten mehr Sport machen, einige von ihnen träumen davon, endlich einmal wieder zum Joggen zu gehen. Wenn sie es dann einmal im Jahr tatsächlich schaffen, sind sie gut. Joggen braucht eigentlich wenig Vorbereitung. Es beginnt vor der Haustür. … Wozu joggen, wenn man auch schnell gehen kann? weiterlesen
Wie man die statistische Wahrscheinlichkeit, an Krebs zu erkranken, um etwa 40% verringern kann
. Wie man Krebs vermeiden kann weiterlesen
Jenseits aller Ernährungsberater und Diäten hier ein paar grundlegende Gedanken, wie man etwas Gewicht dauerhaft reduzieren könnte. Wie man dauerhaft Gewicht reduzieren kann weiterlesen
Der Tipp richtet sich an diejenigen Leute, die viel am Schreibtisch arbeiten. Von denen gibt es tendenziell ja immer mehr. Besonders geeignet ist der Tipp für diejenigen, die zu Hause arbeiten und leicht die entsprechenden Änderungen in die Tat umsetzen … Ein kleiner, großer Tipp: Wie Sie gesund bleiben weiterlesen
So viele Menschen, so viele Konzepte für das individuelle Glück. Es gibt aber einen Weg, der die meisten Menschen glücklich macht, auch, wenn sie erstmal zu bequem sind. Er ist ganz einfach. Rein ins Auto oder die Bahn, raus aus … Ein Weg ins Glück weiterlesen
Dann sind sie in großer und immer größer werdender Gesellschaft. Denn in Europa und anderen Industrienationen sind die Übergewichtigen auf dem Vormarsch. Warum? Weil wir oft wenig Bewegung haben einerseits, und uns andererseits schnell von Junkfood ernähren, welches die Tendenz … Haben Sie Übergewicht ? weiterlesen
Der akademisch geführte Treppen-Streit ist nicht ganz ohne. Theoretiker auf beiden Lagern bekämpfen sich gerne aufs Äußerste. Die Vertreter der Langsam-These meinen, wenn man oben ankomme, habe man noch mehr Luft und sei weniger am schwitzen, wenn man sich Zeit … Soll man eine Treppe langsam oder schnell hinaufsteigen? weiterlesen
Viele Leute schaffen den ersten Schritt relativ leicht. Schnell mal 5 oder 10 kg leichter zu werden. Viel schwerer ist es allerdings, das neue Gewicht zu halten. Ich hörte oder las vor einiger Zeit mal, dass der Körper wohl eine … Die hohe Kunst, abzunehmen weiterlesen
Dann gehen Sie raus und machen einen Spaziergang. Oder fahren mit dem Fahrrad. Hauptsache, Sie bewegen sich heute. Und an jedem Tag. Bewegung hilft, dass die Muskeln aktiv bleiben und für einen gewissen Kalorien-Grundumsatz im Körper sorgen. Regelmäßige Bewegung hilft … Heute mal keine Lust auf Joggen oder Sport? weiterlesen
Frühstücken solle man wie ein König, sagt ein Sprichwort. Ist da was dran? Es gibt aktuell immer wieder einige Leute, die sogenanntes Intervallfasten machen. Die also mal eine oder zwei Mahlzeiten auslassen, sodass sie dadurch angeblich jünger und schlanker und … Ohne Frühstück aus dem Haus? weiterlesen
