Wer konzentriert arbeiten will oder muss, sollte unbedingt sein Smartphone auf lautlos stellen. Andernfalls wird er alle paar Minuten von irgendeiner App oder einer vermeintlich wichtigen Nachricht, die sich meist als völlig banal herausstellt, aus seiner Konzentration, die er mühsam … Smartphone und Ablenkungen weiterlesen
Einfach mal den Augenblick Augenblick sein lassen. Der Augenblick weiterlesen
In diesen Tagen der Pandemie kommt es darauf an, jeden Tag und jede Minute mit Bedacht zu leben. Wenn man in die Öffentlichkeit geht, in öffentliche Verkehrsmittel oder zum Einkaufen, dann ist es wesentlich, die richtigen Gedanken im Kopf zu … Wollen Sie sich heute infizieren ? weiterlesen
Frauen, so heißt es, könnten es besonders gut, mehrere Dinge gleichzeitig erledigen. Männer wohl auch, das Klischee geht jedoch eindeutig in Richtung der Frauen. Aber Piloten beispielsweise: sie müssen fliegen, auf die Instrumente schauen und nebenbei noch den Funkverkehr abwickeln. … Stress reduzieren. Das Missverständnis beim Multitasking weiterlesen
Und schon war Ende. Schluss. Aus. Ein Lateinprofessor teilte uns im ersten Semester einen Fragebogen aus, irgendwelches Blabla zu Latein, am Schluss aber dann noch eine Ankreuzfrage, das Lateinstudium dauere lange, ja oder nein, und das Leben dauere lange, ja … Iam finis erat weiterlesen
Wer zu viel in den Medien liest, sieht und hört, verliert sich schnell selbst. Denn das, was die Medien ausmacht, ist ja letztlich der Verkauf. Drama, Not und Gefahr sind diejenigen Artikel, die sich gut verkaufen. So kann man schließlich … Achtsamkeit statt Angst weiterlesen
Fühlen Sie sich gehetzt, der Alltag geht zu schnell, das Wochenende auch und Sie wissen überhaupt nicht, wo die Zeit geblieben ist? Dann sind Sie nicht allein. In unseren westlichen Industrienationen ist Zeitknappheit modern, macht aber Menschen kaputt. Vielleicht warten … Langsamer ist schneller. Mit Ruhe und Gemütlichkeit. weiterlesen
Mittlerweile häufen sich ja die Berichte und Studien, wie toll Achtsamkeit und Meditation sein sollen. Weniger Stress, mehr Gelassenheit, klareres Denken, mehr Mitgefühl… http://www.persoenlichkeits-blog.de/article/15185/wie-kann-man-achtsamkeit-in-den-alltag-einbauen? Wie Sie Achtsamkeit im Alltag leben. | Der Persönlichkeits-Blog weiterlesen
Wenn du die Berührung mit der inneren Stille verlierst, verlierst du den Kontakt mit dir selbst. Wenn du den Kontakt mit dir selbst verlierst, verlierst du dich in der Welt. -Eckhard Tolle Am Ende meiner Einführung [Link] in diese Artikelserie … Günter J. Matthia: Entschleunigung und Achtsamkeit – die lange Liste weiterlesen
Achtsamkeit ist das wichtigste Werkzeug der Selbsterkenntnis. Immer mal wieder wurde ich gefragt, ob ich nicht ein kürzeres Seminar als drei Tage hätte. Sozusagen als Schnupperseminar und als ersten Einstieg in das Kennenlernen von sich selbst. Das gibt es jetzt. Innere Achtsamkeit wird immer mehr als ein zentraler Wirkfaktor in Coaching, Therapie und anderen Veränderungsmethoden anerkannt. Sie verhilft zu mehr Bewusstheit, dem Abbau von Stress, vertiefter Entspannung.Viele Formen der Meditation nutzen innere Achtsamkeit als Weg der Selbsterkenntnis. Ein guter Artikel dazu erschien dazu… > mehr. foto: Oliver Haja,flickr.com Jetzt in einem Tag innere Achtsamkeit erfahren. weiterlesen
Hör dir dies an, Ijob ! Steh still, um die Wunder Gottes zu betrachten. (Hiob 37,14)
Manchmal denke ich, dass ich zu schnell unterwegs bin; wie durch das Leben haste ohne es zu bemerken. Kennst Du das, dass Du Dich manchmal fühlst als würde Dein Leben an Dir vorbeirauschen wie die Landschaft vor dem Zugfenster? Vielleicht ist das der Grund dafür, dass wir oft in Autos, Flugzeugen oder eben Zügen die melancholischsten Momente haben – weil die vorbeifliegende Landschaft uns an das Leben erinnert, das wir geniessen könnten wenn wir nicht dauernd zwischen A und B hängen würden. „Still stehen“ weiterlesen
Von Roland Kopp-Wichmann. So lautet die Überschrift der Titelgeschichte in der aktuellen PSYCHOLOGIE HEUTE. Mittlerweile wird Achtsamkeit öfters als „State of the Art-Ansatz“ in der Psychotherapie gelobt. Ich lernte Achtsamkeit 1983 auf einem Workshop mit Ron Kurtz kennen – und war von diesem Ansatz restlos begeistert. Ich absolvierte meine Ausbildung (damals meine dritte Therapieausbildung) bei ihm und Halko Weiss und gründete mit einigen Kollegen zusammen das HAKOMI-Institut in Europa, das wir gemeinsam zwanzig Jahre leiteten.
Noch heute ist Achtsamkeit ein wesentliches Element in meinen Persönlichkeitsseminaren und der Arbeit mit Menschen. Ich glaube mittlerweile – auch durch meine Beschäftigung mit der Neurobiologie – dass es ohne Achtsamkeit kaum möglich ist, sich nachhaltig zu verändern.
Was ist „Achtsamkeit“? Und was macht sie so wertvoll? „Achtsamkeit – das beste Mittel gegen Ihren Alltagsstress.“ weiterlesen
