Dann gehen Sie raus und machen einen Spaziergang. Oder fahren mit dem Fahrrad. Hauptsache, Sie bewegen sich heute. Und an jedem Tag.
Bewegung hilft, dass die Muskeln aktiv bleiben und für einen gewissen Kalorien-Grundumsatz im Körper sorgen. Regelmäßige Bewegung hilft somit, dass Sie einigermaßen ihr Gewicht auf einem gesunden Level halten können und nicht zu dick werden. Denn Übergewicht kann Ihr Leben gefährlich verkürzen. Sport oder auch nur einfache Bewegung ist gut für Ihr Herz-Kreislaufsystem.
Warten Sie nicht den einen Samstag, an dem Sie endlich mal Lust haben, joggen zu gehen. Sondern bauen sie Bewegung jeden Tag in Ihr Leben ein. Das ist viel effektiver, als einmal am Sankt Nimmerleinstag zu machen.
Unsere vermuteten Vorfahren, die Neandertaler, sind sicherlich auch nicht extra zum Joggen oder zum Sport machen losgezogen. Sondern sie haben sich bewegt, weil sie sich bewegt haben.
Gut, jetzt könnte man argumentieren, die sind ja auch ausgestorben. Aber ehrlicherweise wird man bei genauerem Nachdenken wohl zugeben müssen, dass es sicherlich nicht an der Bewegung gelegen haben dürfte. Heutzutage drohen die Menschen eher auszusterben, weil sie sich nicht bewegen und zu viel Übergewicht bekommen. Übergewicht ist einer der Faktoren, der viele andere Krankheiten nach sich ziehen kann, wie beispielsweise Bluthochdruck, Herzinfarkte, Schlaganfälle und zudem kann Übergewicht auch die Entstehung von Krebs begünstigen.
All diese unangenehmen Krankheiten kann man sich sparen, wenn man sich regelmäßig bewegt.
Und da kommen nun Sie ins Spiel. Sie wollten doch gerade raus und einen Spaziergang machen! Dann mal los! Heute ist Sankt Nimmerleinstag, heute wollten Sie das doch machen!
Bin gerade von einem 3stündigen Spaziergang in der Sonne zurück. Immer schön am Elbufer entlang. Ein Leben ohne Bewegung kann ich mir gar nicht vorstellen. Unter der Woche mache ich Ausdauersport, eine Wohltat nach 8 Stunden im Büro. Dir einen schönen bewegten Samstag, Susanne
Danke, war heute auch viel draußen und habe mich bewegt.